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  • NBA/「白邊」傷退仍創隊史紀錄 熱火主場燒熔太陽

    熱火禁區支柱「白邊」Hassan Whiteside在22日出戰太陽時創下隊史紀錄,同時也幫助熱火以112比97贏球,持續保持東區第8種子席次。

    Whiteside此役在攻守兩端都有良好表現,總計拿下23分、抓下14記籃板,個人本季總籃板數累積為936個,超越前NBA球員Rony Seikaly在1991-92球季所創下的934個籃板紀錄,成為熱火隊史單季籃板最多的球員。

    尤其Seikaly當年出賽79場比賽才創此紀錄,Whiteside本季至今僅出賽66場便創星展銀行房貸利率下隊史新猷,更顯得其抓籃板的功夫了得。

    熱火此役在第二節靠著Wayne Ellington自板凳殺出,4投4中、包含3記三分球,單節砍下11分率隊36比20攻勢,奠定勝基。

    除了Whiteside之外熱火以Tyler Johnson攻下17分最高,主控Goran Dragic則有16分進帳,Ellington除了次節所貢獻的11分外並未再有建樹,但已足夠幫助球隊贏球。

    太陽以菜鳥前鋒Marquese Chriss攻下24分表現最佳,頭號得分手Devin Booker則手感不佳,全場16投僅4中,拿下11分、4籃板、5助攻。

    贏球的熱火一大隱憂是Whiteside此役在比賽還剩下2分鐘時便因為手指遭籃板劃傷而退場治療,賽後熱火球團表示Whiteside的手掌一共縫了13針,目前尚未確定需要多久的時間才能重返賽場。

    巧合的是Whiteside在2年前也曾房屋低利貸款遭遇此傷勢,甚至連受傷的部位都一模一樣,當時Whiteside的手掌一共縫了10針,並因此缺席了3場比賽。

    在爭奪季後賽席次的關鍵時刻,Whiteside的缺陣對熱火來說絕對是一大利空,此役過後熱火戰績來到35勝36敗,在東區排名老8,領先第9的活塞有1場勝差。

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    1.為了讓腹部看起來平平的,謝絕卡路里?!△房屋修繕貸款條件

    如果你有「吃進同樣卡路里的食物,造成的肥胖程度也會一樣」的想法,就大錯特錯了。那些標榜無糖或是零卡路里的食物,如果使用了人工甘味劑,會讓察覺飽足感的荷爾蒙停止分泌,結果反而越吃越多。若想採用完全斷絕碳水化合物的減肥法,讓腹部顯瘦,建議也只限於重要日子的前三天就好。以免獲得了一時的消腫,結果卻讓肌肉看起來更明顯,那可不妙。

    excel及車貸利率試算2.戒不了巧克力?!○

    告訴因為減肥而停掉巧克力的人一個好消息!吃巧克力其實沒有關係!但不是吃那種裡面全是砂糖的巧克力喔!而是可可含量達70%以上的黑巧克力才行。黑巧克力不會讓血糖急速上升,而且還因富含多酚(polyphenol)和食物纖維,因此對抗氧化也很有效呢!

    台北機車借款利息3.發酵食品是大腹婆的福音?!○

    為了調節腸內細菌的平衡、促進好的消化,讓我們攝取乳酸菌以及鹽麴吧!富含乳酸菌的食物有味噌、韓國泡菜、醬菜等等。尤其是味噌,是發酵食品當中最好的,有減少內臟脂肪的功能,所以備受矚目。但是提醒大家,煮味噌湯的時候如果煮到沸騰,乳酸菌便會死去,所以建議煮開到百分之六十至七十即可,也就是溫溫的就好。

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    4.用餐時攝取大量的水分,讓腹部有飽足感?!╳

    儘管有很多人認為要多攝取水分,但也不能一概而論。喝水的時間點很重要。用餐時喝水的話,會讓唾液中的消化酵素變淡,消化力也會減弱,所以建議在用餐前三十分鐘左右喝水。如此一來,水會讓腹部感到膨脹,不會吃過量,相對的也等於幫助到消化了。

    5.化學調味料是造成水腫的原因?!○

    化學調味料會導致體內的「鈉」增加,變得容易積水,所以也會變成容易水腫的體質。鹽分也是一樣,吃鹽不要吃精製過的鹽,而要選擇岩鹽或海鹽。因為這些天然的鹽,裡面含有「鉀」,可以排出體內過多的水分,如此一來,身體便不會腫脹了。最理想的方式,就是盡可能不要吃精製過、以及加了添加物的食品。

    6.經常坐在桌前一邊工作一邊吃飯 ?!╳

    忙碌的女性當中,應該有不少人是面對著電腦,一邊工作一邊吃飯吧!但其實這是典型最容易發胖的用餐方式。在壓力下的用餐,會讓肌肉收縮,血液循環低下。如此一來,消化功能會漸漸變鈍,明明是要攝取營養,卻變得無法吸收。建議就算時間再少,也要一邊深呼吸一邊放輕鬆心情來用餐,這樣才不會變胖。

    7.優質的油可以減少脂肪 ?!○

    想要減少內臟脂肪,就要攝取優質的油、不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸,就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油、亞麻仁油、青魚,都富含這些成分。根據研究調查,吃富含Omega-9酪梨的人,和沒有吃的桃園當舖機車借款人比較起來,有吃酪梨的人內臟脂肪量比較少。如此說來,想要避免脂肪上身,有必要攝取優質的油。

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